Entrenar la fuerza y la potencia muscular al menos dos veces por semana mejora la capacidad de octogenarios y nonagenarios para valerse por sí mismos, según una revisión de estudios clínicos.
Según los investigadores, el ejercicio es la mejor receta para mantener la independencia. Pero, ¿cuál es la dosis adecuada en términos de frecuencia, intensidad y duración?
Compartimos este reportaje con más información y si tienes alguna duda para ti o algún familiar consúltanos que nuestras fisios pueden ayudarte.
