Ejercicio en verano

4 hábitos que debes mantener

Si aprovechas el buen tiempo para hacer ejercicio al aire libre, recuerda que hay recomendaciones básicas para evitar sufrir un golpe de calor: 

• Toma mucha agua. Además es muy importante refrescar tu cuerpo (cuello, cabeza, antebrazos)
• Haz comida ligeras y respeta el tiempo de digestión antes de comenzar la actividad física.
• Busca lugares frescos (mejor a la sombra) y evita hacer ejercicio en horas centrales del día.
• Usa ropa cómoda y de tejidos naturales. Evita los colores oscuros.

No lo olvides... ¡Es muy importante mantenerte hidratado por dentro y por fuera!

Y si prefieres hacer una actividad en casa, recuerda que puedes apuntarte a nuestras clases onlne de Pilates e Hipopresivos.