Cuidemos a nuestros chic@s para la EVAU

Consejos para ayudarles

Es frecuente que, en este tiempo, los alumnos que se están preparando la EVAU estén dedicando todo el tiempo a estudiar y pasan horas tan concentrados que descuidan otros hábitos saludables, como: 

•  Ir al gimnasio. 
•  Hacer su deporte habitual.
•  Descansar con frecuencia durante el estudio.

 Hay que animarles a organizar bien el tiempo, les ayudará a ser conscientes que deben cuidar:

•  La postura en el ordenador y escritorio.
•  Los tiempos de descansos durante la jornada de estudio. 
•  Su preparación y cuidado muscular habitual.

⚠️ Pequeños cambios que pueden ayudar ⬇️

1️⃣ Planificar 3 o 4 veces por semana una corta tabla de ejercicios en casa.
2️⃣ Si lo permite el tipo de estudio, hacer el repaso caminando o de pie para evitar largas estancias delante del ordenador.
3️⃣ Cuidar la higiene postural cuando estén sentados.
4️⃣ Hacer estiramientos a menudo.
5️⃣ Dejar la botella o vaso de agua en otra estancia de la casa para moverse.
6️⃣ Cuidar las horas de sueño, relajarse y desconectar.
7️⃣ Está totalmente recomendado hacer una descarga de espalda y cuello unos 4-5 días antes del examen EVAU

¡Aún están a tiempo de adoptar estas recomendaciones! En la Comunidad de Madrid los exámenes serán el 6, 7, 8 y 9 de junio, en la convocatoria ordinaria, y 5, 6 y 7 de julio en la extraordinaria